Myśl dobrze o innych. W nagrodę będziesz szczęśliwszy.

0

Okazuje się, że 12-minutowy spacer w połączeniu z koncentrowaniem uwagi na współczuciu w stosunku do innych  może przynieść spektakularne efekty. Wszystko dlatego, że przekierowywanie uwagi z nas samych na innych, oraz życzliwość wyrażana w umyśle w stosunku do ludzi przynosi podobne sprzężenie zwrotne. Zaczyna wzrastać w nas radość i zadowolenie. Badanie przeprowadzone na 496 osób dało wiarygodne wyniki, którym można zawierzyć.

– Spacer i robienie miłych rzeczy dla innych zmniejsza niepokój i zwiększa radość oraz poczucie więzi społecznych. To naprawdę prosta strategia, która nie zajmuje dużo czasu i można ją włączyć do codziennych czynności – powiedział psycholog Douglas Gentile z Iowa State University

Badanie polegało na tym, że podzielono uczestników na cztery różne grupy. Każda z nich wypełniła ankietę oceniając własne samopoczucie, a następnie wybrała się na 12-minutowy spacer. Po powrocie ponownie wypełniła ankietę. Badanych poproszono, by podczas przechadzki pomyśleli o osobach, które mijają.

WIĘCEJ

Poleć:

O Autorze:

Redakcja

skomentuj

Home | Direct | Dashboard | About us

Unless otherwise noted our website is using photographs from FreeDigitalPhotos.net and Wikipedia under their respective licenses

Copyright © 2015. All Rights Reserved.